Anna Trull | Dietista & Nutrición
FORMATOS:
CHARLAS: Sesiones informativas de 1,5 a 2 horas, pensadas para sensibilizar y despertar interés.
TALLERES: Sesiones prácticas de 1 hora, puntuales o en ciclos cortos de 2 a 4 sesiones. Ideales para adquirir herramientas concretas.
FORMACIONES: Programas estructurados de 8 a 10 sesiones, ideales para profundizar en un tema de manera progresiva.
TEMas
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA
Aprende cómo adaptar la alimentación según el tipo de deporte, los objetivos y el momento del entrenamiento. Nutrientes clave, timing de las comidas, recuperación e hidratación para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y cuidar la salud de forma segura y efectiva.
PERDER PESO
MÁS ALLÁ DE LAS DIETAS
Enfoque realista y saludable para perder peso, sin dietas estrictas. Basado en hábitos sostenibles y adaptados a cada persona. Ideal para quienes quieren cuidarse con equilibrio.
ALIMENTACIÓN Y EMOCIONES
Hablaremos de cómo las emociones afectan tu forma de comer y aprender a diferenciar el hambre física del emocional. Ofrecemos estrategias para mejorar la relación con la comida y contigo mismo.
NUTRICIÓN DEPORTIVA
Adaptar tu alimentación al tipo de deporte y momento del entrenamiento. Conoce los nutrientes clave, cómo organizar las comidas, recuperarte bien e hidratarte para rendir más y cuidar tu salud.
DIETA VEGETARIANA Y VEGANA
Descubrir cómo seguir una dieta vegetariana o vegana de forma saludable y equilibrada. Hablaremos de nutrientes clave, planificación de comidas y cómo evitar carencias. Ideal para quienes quieren dar el paso o mejorar su alimentación basada en vegetales.
NUTRICIÓN INFANTIL
Una guía práctica para alimentar a los niños de forma equilibrada, variada y sin conflictos. Hablamos de cómo crear hábitos positivos, planificar comidas familiares y afrontar situaciones como el rechazo a ciertos alimentos o el consumo de azúcar. Ideal para familias, educadores y cuidadores.
ALIMENTACIÓN EN GENTE MAYOR
Cómo adaptar la alimentación a las necesidades de la tercera edad para mantener la fuerza, la salud digestiva y el bienestar general. Consejos prácticos para prevenir déficits nutricionales, favorecer una buena hidratación y mantener el placer de comer. Ideal para personas mayores, familiares y cuidadores.
GESTIÓN DE LA DIABETES
Aprenderemos a identificar los tipos de diabetes, cómo los alimentos afectan a la glucosa y cómo controlarlos. Cómo leer etiquetas y planificar menús adaptados, mitos habituales, hábitos saludables, actividad física y cómo gestionar la enfermedad sin perder el equilibrio. Incluye un espacio para resolver dudas. VER MÁS
RESEÑAS:
Charla Alimentación Saludable
Me ha encantado la charla sobre alimentación saludable con diabetes. Por fin entendí bien la diferencia entre carga e índice glucémico, y el tema del conteo de hidratos me quedó clarísimo. Lo mejor fue que lo hicimos en directo con recetas reales, paso a paso, ¡y muy bien explicadas! Se nota que tienes experiencia y lo haces muy cercano, sin tecnicismos complicados. Me fui con la sensación de que ahora sí puedo ponerlo en práctica en mi día a día. ¡Gracias Anna!