Anna Trull | Dietista & Nutrició
FORMATS:
XERRADES: Sessions informatives d’1,5 a 2 hores, pensades per sensibilitzar i despertar interès.
TALLERS: Sessions pràctiques d’1 hora, puntuals o en cicles curts de 2 a 4 sessions. Ideals per adquirir eines concretes.
FORMACIONS: Programes estructurats de 8 a 10 sessions, ideals per aprofundir en un tema de manera progressiva.
TEMes
ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA
Aprèn com adaptar l’alimentació segons el tipus d’esport, els objectius i el moment de l’entrenament. Nutrients clau, timing dels àpats, recuperació i hidratació per millorar el rendiment, prevenir lesions i cuidar la salut de manera segura i efectiva.
PERDRE PES
MÉS ENLLÀ DE LES DIETES
Enfocament realista i saludable per perdre pes, sense dietes estrictes. Basat en hàbits sostenibles i adaptats a cada persona. Ideal per a qui vol cuidar-se amb equilibri.
ALIMENTACIÓ I EMOCIONS
Parlarem de com les emocions afecten la teva manera de menjar i aprendrem a diferenciar la gana física de l’emocional. Oferim estratègies per millorar la relació amb el menjar i amb tu mateix.
NUTRICIÓ ESPORTIVA
Adaptar la teva alimentació al tipus d’esport i al moment de l’entrenament. Coneix els nutrients clau, com organitzar els àpats, recuperar-te bé i hidratar-te per rendir més i cuidar la teva salut.
DIETA VEGETARIANA I VEGANA
Descobrir com seguir una dieta vegetariana o vegana de manera saludable i equilibrada. Parlarem de nutrients clau, planificació dels àpats i com evitar carències. Ideal per a qui vol fer el pas o millorar la seva alimentació basada en vegetals.
NUTRICIÓ INFANTIL
Una guia pràctica per alimentar els infants de manera equilibrada, variada i sense conflictes. Parlarem de com crear hàbits positius, planificar àpats familiars i afrontar situacions com el rebuig a certs aliments o el consum de sucre. Ideal per a famílies, educadors i cuidadors.
ALIMENTACIÓ EN GENT GRAN
Com adaptar l’alimentació a les necessitats de la gent gran per mantenir la força, la salut digestiva i el benestar general. Consells pràctics per prevenir dèficits nutricionals, afavorir una bona hidratació i mantenir el plaer de menjar. Ideal per a persones grans, familiars i cuidadors.
GESTIÓ DE LA DIABETIS
Aprendrem a identificar els tipus de diabetis, com els aliments afecten la glucosa i com controlar-los. Com llegir etiquetes i planificar menús adaptats, mites habituals, hàbits saludables, activitat física i com gestionar la malaltia sense perdre l’equilibri. Inclou un espai per resoldre dubtes. VEURE MÉS
RESSENYES:
Charla Alimentación Saludable
Me ha encantado la charla sobre alimentación saludable con diabetes. Por fin entendí bien la diferencia entre carga e índice glucémico, y el tema del conteo de hidratos me quedó clarísimo. Lo mejor fue que lo hicimos en directo con recetas reales, paso a paso, ¡y muy bien explicadas! Se nota que tienes experiencia y lo haces muy cercano, sin tecnicismos complicados. Me fui con la sensación de que ahora sí puedo ponerlo en práctica en mi día a día. ¡Gracias Anna!