Anna Trull | Dietista & Nutrición
CHARLAS / TALLERES : Sesiones informativas de 1,5 a 2 horas, pensadas para sensibilizar y despertar interés.
FORMACIONES: Programas estructurados de 8 a 10 sesiones, ideales para profundizar en un tema de manera progresiva.
DIRIGIDO A:
- Asociaciones
- Empresas
- Centros educativos
- Entidades sanitarias
TEMAS
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA
Aprende cómo adaptar la alimentación según el tipo de deporte, los objetivos y el momento del entrenamiento. Nutrientes clave, timing de las comidas, recuperación e hidratación para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y cuidar la salud de forma segura y efectiva.
PERDER PESO
MÁS ALLÁ DE LAS DIETAS
Enfoque realista y saludable para perder peso, sin dietas estrictas. Basado en hábitos sostenibles y adaptados a cada persona. Ideal para quienes quieren cuidarse con equilibrio.
ALIMENTACIÓN Y EMOCIONES
Hablaremos de cómo las emociones afectan tu forma de comer y aprender a diferenciar el hambre física del emocional. Ofrecemos estrategias para mejorar la relación con la comida y contigo mismo.
NUTRICIÓN DEPORTIVA
Adaptar tu alimentación al tipo de deporte y momento del entrenamiento. Conoce los nutrientes clave, cómo organizar las comidas, recuperarte bien e hidratarte para rendir más y cuidar tu salud.
DIETA VEGETARIANA Y VEGANA
Descubrir cómo seguir una dieta vegetariana o vegana de forma saludable y equilibrada. Hablaremos de nutrientes clave, planificación de comidas y cómo evitar carencias. Ideal para quienes quieren dar el paso o mejorar su alimentación basada en vegetales.
NUTRICIÓN INFANTIL
Una guía práctica para alimentar a los niños de forma equilibrada, variada y sin conflictos. Hablamos de cómo crear hábitos positivos, planificar comidas familiares y afrontar situaciones como el rechazo a ciertos alimentos o el consumo de azúcar. Ideal para familias, educadores y cuidadores.
ALIMENTACIÓN EN GENTE MAYOR
Cómo adaptar la alimentación a las necesidades de la tercera edad para mantener la fuerza, la salud digestiva y el bienestar general. Consejos prácticos para prevenir déficits nutricionales, favorecer una buena hidratación y mantener el placer de comer. Ideal para personas mayores, familiares y cuidadores.
GESTIÓN DE LA DIABETES
Aprenderemos a identificar los tipos de diabetes, cómo los alimentos afectan a la glucosa y cómo controlarlos. Cómo leer etiquetas y planificar menús adaptados, mitos habituales, hábitos saludables, actividad física y cómo gestionar la enfermedad sin perder el equilibrio. Incluye un espacio para resolver dudas. VER MÁS
Charla Alimentación Saludable
Me ha encantado la charla sobre alimentación saludable con diabetes. Por fin entendí bien la diferencia entre carga e índice glucémico, y el tema del conteo de hidratos me quedó clarísimo. Lo mejor fue que lo hicimos en directo con recetas reales, paso a paso, ¡y muy bien explicadas! Se nota que tienes experiencia y lo haces muy cercano, sin tecnicismos complicados. Me fui con la sensación de que ahora sí puedo ponerlo en práctica en mi día a día. ¡Gracias Anna!